Жизнь без интернета существует

Жизнь без интернета существует - https://on.rbsmi.ru/
Фото: on.rbsmi.ru

Корреспондент «Октябрьского нефтяника» на сутки «выбрался» из всемирной паутины, чтобы проверить: легко ли прожить вне информационного потока

Оборвать виртуальные нити, связывающие с миром, мне пришлось в добровольно-принудительном порядке. Ежегодно в последнее воскресенье января отмечается Международный день без интернета, это когда люди с силой воли (не иначе) освобождаются от оков сети и наслаждаются возможностями реальной жизни.
Вот и мне на основании редакционного задания было велено: наслаждайся. Мольбы уйти в офлайн накануне праздника, а значит, в будний день, к моему глубокому сожалению, услышаны не были — дескать во время работы удовольствие нужно получать от работы.
Эксперименту быть!
Мне трудно представить себя без смартфона, ноутбука, компьютера. По работе нужно круглосуточно находиться на связи. А еще социальные сети, мессенджеры, новостные порталы, музыка, кино, погода и все это в интернете.


И уж если происходят сбои в его работе, тогда, как бы мягко выразиться, начинается паника. Ощущение такое, что именно в этот момент творится история, а ты пещерный человек, у которого единственная цель — убить мамонта.
Предстоящие сутки вне сети немного пугали. К счастью, провести их предстояло вдали от городской суеты в деревне, где воздух чист и мысли светлы. С мобильной связью там беда, ну а вай-фай ради чистоты эксперимента можно и отключить.
Свободное время существует
После мини-лекции о пользе Дня без интернета, который «непременно нам всем даст возможность полностью перезагрузиться и качественно отдохнуть», домочадцы решили меня поддержать и тоже отключили на своих гаджетах доступ к сети.
Утром рука предательски потянулась за телефоном, но сегодня смартфон не больше, чем камера, которая должна запечатлеть «день свободы».
На завтрак собрались все и сразу, потому что никто не изучал соцсети и не досматривал новостную ленту. За ароматными блинчиками с вареньем мы спокойно поговорили, обсудили планы.
Оказалось, что если бесполезно не серфить по просторам интернета, появляется достаточно свободного времени, чтобы сделать то, о чем давно мечтал. Я, например, попал в тренажерный зал, где сделал приятное открытие у меня все еще есть пресс, хоть и где-то глубоко, но он существует (до сих пор побаливает). Потом час поплавал в бассейне, забыв о суете и оставшись наедине со своими мыслями.
Дети всех вылечат
В какой-то момент меня накрыло чувство беспокойства и тревоги. Казалось, что нужно сделать что-то срочное по работе, а я не доступен, хотелось на минутку зайти в соцсети и мессенджеры, чтобы проверить сообщения, быстро просмотреть новостную ленту, чтобы быть в курсе происходящего. Информационный вакуум пугал, но при этом я понимал, что львиная доля этой информации мусор, от которого необходимо избавляться.
От легкой ломки меня избавили дети, которые, к слову, сами добровольно отказались от планшетов, мультиков в пользу книжек, рисования и прогулок. Они вмиг привели меня в чувство, заставив прокладывать тропы по заснеженному огороду и скатываться колбаской с горки. Два часа безудержного веселья, валяния в снегу пожалуй, лучшее лекарство от любых вредных привычек. А вечером я дочитал книгу, которая вот уже несколько недель ждала своего часа.
P. S. Сутки без интернета пролетели быстро. Честно, думал, что будет сложнее. Выводы сделал такие. Необходимо срочно сокращать время нахождения в сети, потому что всемирная паутина пожирает настоящую жизнь, яркую и интересную. В обязательном порядке нужно устраивать себе цифровой детокс (отказ от гаджетов), чтобы общаться вживую, заняться тем, о чем мечтали всегда. Ведь виртуальная жизнь никогда не заменит реальную.

Эксперт
Люди теряют навыки живого общения

Марина Кирюхина, доцент кафедры психотерапии и наркологии КГМА, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт:

— Привычка постоянного нахождения в интернете может перерасти в расстройство. В настоящее время чрезмерное увлечение сетью относят к расстройству поведения и привычек. Но уже в 2022 году интернет-зависимость официально внесут в международную классификацию заболеваний.

Психиатр Айвен Голдберг пришел к выводу: состояние постоянного присутствия в сети схоже с ощущениями человека, употребляющего психоактивные вещества. Ему нравится это состояние эйфории, и он все больше и больше уходит в онлайн, перестает замечать, что происходит в реальности, отдаляется от семьи, близких и уже не мыслит себя вне виртуальной жизни.

Происходит деградация навыков социального контакта, ему сложно общаться вживую. В сети он спокойно знакомится, ведет диалог, а в реальности — боится подойти, заговорить. Ухудшается логика, нарушается память, появляются неконтролируемые скачки настроения: то он радостный, то злой, то раздраженный.
Важный фактор избавления от интернет-зависимости — это осознание проблемы и обращение к психотерапевту. Специалист диагностирует вид, стадию и причины проблемы, подберет необходимые меры по лечению и реабилитации, поможет перестать убегать от реальности. Реабилитация должна проходить изолированно от объекта зависимости — исключается все, что связано с интернетом, не менее двух-трех месяцев. Необходимо понять мотивы «такого бегства от реальности», поэтому особенно эффективна работа в группе с психологом и психотерапевтом. 

Нам всем нужно соблюдать определенные меры, чтобы не стать заложниками интернет-зависимости. Это: точно контролировать отведенное время в интернете, проводить дни без сети, найти интересное хобби, контролировать снижение и повышение мотивации в делах, заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн (особенно для детей), оставить только информационно нужные, вести активный стиль жизни, не включать компьютер без необходимости. Помнить, что время — единственный ресурс, который невозможно вернуть! И распределять его нужно с пользой и радостью!

Проверь себя
Базовые симптомы интернет-зависимости
От двух до десяти процентов населения земли страдают интернет-зависимостью. Проверьте, возможно, вы или ваши близкие в зоне риска.
Вот общие симптомы, говорящие о смещении приоритетов в пользу виртуальности:
— стремление всегда находиться онлайн, ломка;
— раздражительность при долгом отсутствии интернета;
— пренебрежение внешним видом;
— расстройство сна;
— нерегулярное питание, его отсутствие или переедание;
— конфликты с окружающими;
— расстройство внимания;
— готовность вкладывать деньги в интернет;
— отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

Цифра
По данным Mediascopе, аудитория Рунета в 2019 году достигла 93 млн человек, за последние три года она выросла на семь процентов — в основном, за счет мобайла и пользователей старшего возраста. 


Врез
Вчера отключили свет. Два часа провел без интернета. Пообщался со своей семьей. Оказалось, очень приятные люди!

 

ФОТО: ИЛЬЯ ШАЛОВ

 
По теме
Подведены итоги конкурса "Мой безопасный интернет" - Отдел образования   С целью популяризации среди обучающихся, их родителей и учителей правил безопасного поведения в сети Интернет, углубления знаний и компетенций в области информационной безопасности,

20.02.2020
Институт развития образования Республики Башкортостан 26 мая 2020 года приглашает на дистанционный практический семинар по  разработке цифровых образовательных ресурсов  с помощью конструктора электронных курсов iSpring Suite.

25.05.2020
pixabay.com - Tdnu.Ru Компания Apple предоставит своим пользователям новую систему iOS 14. Как сообщает ToDay News Ufa, новая ОС даст возможность проводить тестирование сторонних программ и приложений с помощью QR-кода.

24.05.2020
 
Оснащение больниц компьютерной медицинской техникой проходит по региональному проекту, главная цель которого - создание единого цифрового контура в здравоохранении на основе единой государственной информационной системы здравоохранения.

23.05.2020
Москва, 20 мая. На Едином портале госуслуг  запущен сервис  для оформления заявления на получение дополнительных ежемесячных выплат на детей в возрасте от трех до семи лет включительно.

22.05.2020
 
Радий Хабиров продолжает рассказывать в соцсетях о врачах-героях - Башинформ Фото: https://www.instagram.com/khabirovradii/ Глава Башкортостана Радий Хабиров на своих страницах в соцсетях продолжает рассказывать о врачах республики, которые каждый день ведут борьбу с новой коронавирусной инфекцией.

22.05.2020
В WhatsApp появится новая функция - Tdnu.Ru Портал Wabetainfo опубликовал данные о том, что в режиме бета-тестирования приложения Ватсап для iOS доступна функция распознавания кьюар-кодов.

21.05.2020
Когда нужна помощь! - ГУ МЧС России по РБ Когда мы идём по улице на работу или просто гуляем, мы даже не задумываемся о том, что буквально через секунду все может измениться и от наших действий будет зависеть чья-то жизнь.
ГУ МЧС России по РБ
25.05.2020
Предупреждение пожаров в многоквартирных домах - ГУ МЧС России по РБ Многие граждане считают, что наиболее вероятными местами возникновения пожаров в весенне-летний период являются лесопарковые зоны, садоводческие товарищества и частный сектор.
ГУ МЧС России по РБ
25.05.2020
Главная задача – профилактика пожаров - Администрация городского округа Уфа В целях предупреждения роста числа пожаров в выходные и праздничнее дни в Советском районе столицы организованы противопожарные рейды.
Администрация городского округа Уфа
24.05.2020
Так мужчина отомстил за требование денег на содержание их общего ребенка В полицию Октябрьского обратилась 36-летняя местная жительница с заявлением о поджоге принадлежащего ей автомобиля «Ниссан Жук».
23.05.2020 Октябрьский нефтяник
За неисполнение законодательства о государственной информационной системе жилищно-коммунального хозяйства (ГИС ЖКХ) наказаны два должностных лица Городская прокуратура провела проверку в администрации городского округа.
22.05.2020 Октябрьский нефтяник
Аварийные и нестандартные ситуации  16 мая, около 16.30, 44-летний водитель «Датсун ОН-ДО», выехал, по предварительным данным,
22.05.2020 Октябрьский нефтяник
25 мая — Всемирный день щитовидной железы - ГБУЗ РЦМП    Дата вошла в календарь в 2009 году, когда Европейская тироидная ассоциация (European Thyroid Association, ЕТА) предложила отмечать день, посвященный данной теме, 25 мая на международном уровне.
ГБУЗ РЦМП
25.05.2020
Врач-инфекционист Лилиана Ишмуратова, которая находится на карантине после двухнедельного дежурства в ковид-госпитале на базе стационара в 35-м микрорайоне, рассказала о буднях медиков и пациентов.
24.05.2020 Октябрьский нефтяник
Лилия Загитова На сегодняшний день в стационарах республики лечение проходят 834 человека.
25.05.2020 Огни Агидели
Россия отмечает День славянской письменности и культуры О том, какая древность присутствует в нашей повседневной жизни — в быту и речи, в праздниках и традициях, в прическах и одежде, многие даже не подозревают.
Октябрьский нефтяник
25.05.2020
Централизованная библиотечная система подготовила к Дню славянской письменности и культуры программу «Славянского слова узорная вязь» в онлайн-формате.
22.05.2020 Октябрьский нефтяник
9 мая 2020 года участники боевых действий и члены Баймакского местного отделения ВООВ «Боевое Братство » (руководитель Рамис Амиров) приняли участие в празднование 75-летия Победы в Великой Отечественной войне.
21.05.2020 Ветеран Башкортостана
00.jpg - Правительство Республики Башкортостан 25 мая заместитель премьер-министра Правительства Башкортостана Раиф Абдрахимов в ходе рабочей поездки по Уфе оценил готовность нового детского сада «Умка» на 260 мест в Дёмском районе столицы.
Правительство Республики Башкортостан
25.05.2020
Как не стать жертвой мошенничества - Администрация городского округа Уфа Полиция всегда готова прийти на помощь пострадавшим от действий преступников, но самый лучший способ борьбы с правонарушениями – ваша правовая грамотность и бдительность!
Администрация городского округа Уфа
25.05.2020
23 мая Глава Башкортостана Радий Хабиров в ходе рабочей поездки в Бурзянский район ознакомился с работой сетевой солнечной электростанции (СЭС) мощностью 10 МВт с системой накопления энергии.
25.05.2020 Правительство Республики Башкортостан